Пилатес
Основная задача тренировок по пилатесу — привести тело к состоянию баланса, укрепление мышечного корсета, контроль над мышцами, развитие гибкости и легкости. Тренировки включают упражнения на растяжку, но растяжка не является приоритетным направлением занятий. Пилатес включает систему функциональных упражнений на проработку мышц в комплексе для оздоровления организма
Пилатес — комплекс упражнений, которые направлены на развитие, тонус и укрепление мышц. Этот вид физической активности относится скорее к поддерживающей или реабилитационной системе тренировок. Характер тренировок обусловлен историей возникновения. Методику придумал Джозеф Пилатес для целей реабилитации. Изначально направление называлось «contrology» и представляло набор простых физических упражнений для развития мышц. Методику совершенствовали, модернизировали и подстраивали под потребности современности. В наши дни уроки пилатеса часто выбирают:
- при малоподвижном образе жизни, чтобы избавиться от скованности в движениях, снизить болевые ощущения в спине, шее и ногах;
- для спортивной реабилитации — методика поможет в восстановлении, укреплении травмированного участка и поддержания тонуса тела;
- реабилитация после переломов, вывихов, растяжений, операций, когда человек длительное время не мог двигаться и нуждается в восстановлении физической активности;
- просто любители спокойных размеренных занятий для поддержания формы и заботы о здоровье.
Упражнения в пилатесе простые, но эффективные, выполняются в медленном темпе, который исключает перенапряжение и вероятность травмирования. Размеренная силовая нагрузка укрепляет весь организм. Тренировки по пилатесу направлены на взаимодействие дыхания с физической нагрузкой. Правильное дыхание — залог успешного выполнения элементов и верного подхода к занятиям. Насыщение крови кислородом способствует регенерации тканей, улучшению работы организма.
Преимущества пилатеса:
- улучшение физической формы — выносливости, гибкости, легкости, расслабленности;
- развитие координации;
- коррекция осанки;
- улучшение кровообращения, дыхания;
- снятие стресса и напряжения;
- минимум противопоказаний и ограничений — занятия подходят практически всем.
Студия «Гармония» проявляет заботу и бережное отношение к ученикам. Преподаватели учитывают индивидуальные особенности и цели, на занятиях уделяют внимание технике выполнения упражнений, корректируют ошибки, помогают. В студии работают опытные преподаватели, которые знают и любят свое дело. В пилатесе важна гармония и обстановка. Мы делаем все возможное для создания нужного настроя. Занятия проходят в спокойной, размеренной атмосфере, которая способствует получению эффекта от тренировок. Регулярные уроки по пилатесу — источник энергии и силы.
