Пилатес

Основная задача тренировок по пилатесу — привести тело к состоянию баланса, укрепление мышечного корсета, контроль над мышцами, развитие гибкости и легкости. Тренировки включают упражнения на растяжку, но растяжка не является приоритетным направлением занятий. Пилатес включает систему функциональных упражнений на проработку мышц в комплексе для оздоровления организма

Пилатес — комплекс упражнений, которые направлены на развитие, тонус и укрепление мышц. Этот вид физической активности относится скорее к поддерживающей или реабилитационной системе тренировок. Характер тренировок обусловлен историей возникновения. Методику придумал Джозеф Пилатес для целей реабилитации. Изначально направление называлось «contrology» и представляло набор простых физических упражнений для развития мышц. Методику совершенствовали, модернизировали и подстраивали под потребности современности. В наши дни уроки пилатеса часто выбирают:

  • при малоподвижном образе жизни, чтобы избавиться от скованности в движениях, снизить болевые ощущения в спине, шее и ногах;
  • для спортивной реабилитации — методика поможет в восстановлении, укреплении травмированного участка и поддержания тонуса тела;
  • реабилитация после переломов, вывихов, растяжений, операций, когда человек длительное время не мог двигаться и нуждается в восстановлении физической активности;
  • просто любители спокойных размеренных занятий для поддержания формы и заботы о здоровье.

Упражнения в пилатесе простые, но эффективные, выполняются в медленном темпе, который исключает перенапряжение и вероятность травмирования. Размеренная силовая нагрузка укрепляет весь организм. Тренировки по пилатесу направлены на взаимодействие дыхания с физической нагрузкой. Правильное дыхание — залог успешного выполнения элементов и верного подхода к занятиям. Насыщение крови кислородом способствует регенерации тканей, улучшению работы организма.

Преимущества пилатеса:

  • улучшение физической формы — выносливости, гибкости, легкости, расслабленности;
  • развитие координации;
  • коррекция осанки;
  • улучшение кровообращения, дыхания;
  • снятие стресса и напряжения;
  • минимум противопоказаний и ограничений — занятия подходят практически всем.

Студия «Гармония» проявляет заботу и бережное отношение к ученикам. Преподаватели учитывают индивидуальные особенности и цели, на занятиях уделяют внимание технике выполнения упражнений, корректируют ошибки, помогают. В студии работают опытные преподаватели, которые знают и любят свое дело. В пилатесе важна гармония и обстановка. Мы делаем все возможное для создания нужного настроя. Занятия проходят в спокойной, размеренной атмосфере, которая способствует получению эффекта от тренировок. Регулярные уроки по пилатесу — источник энергии и силы.

×
Хореография – 1 уровень
  • Предметы:

    Хореография – 1 уровень

  • Срок обучения: 1 год
  • Период: сентябрь – июнь
  • После ознакомительного занятия

  • Интенсивность: 2 раза в неделю по 45 минут
  • Стоимость: 5000-5500 рублей в месяц

Развитие координации и памяти, силы и гибкости. Решение ортопедических задач. Успешные ученики принимают участие в спектаклях школы.

Приходите на ознакомительное
занятие!

Подберем вам программу, преподавателя, познакомим со школой!

Мы принимаем в школу с любыми начальными физическими данными
Телефон для связи
Зал (ближайший к дому)
Ваш возраст или вашего ребенка