Растяжка для взрослых

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА:
12
Лет успешной
работы
16
Программ
обучения
7
школ
в Москве
Уроки растяжки направлены не только на развитие пластичности, занятия обладают другими преимуществами: помогают укреплению мышц, положительно влияют на сосуды, суставы, улучшают кровообращение, формируют красивую здоровую осанку, снижают уровень стресса.
Уроки растяжки направлены не только на развитие пластичности, занятия обладают другими преимуществами: помогают укреплению мышц, положительно влияют на сосуды, суставы, улучшают кровообращение, формируют красивую здоровую осанку, снижают уровень стресса.
Фото занятий
Растяжка — одно из самых популярных направлений физической активности в современном мире. Шпагат стал заветной целью для многих учеников, но растяжка это не только шпагат, это работа со всем телом. Эластичные мышцы более травмоустойчивые и сильные.
Видео-консультация с педагогом школы
Узнайте все что вас волнует, получите профессиональные ответы на ваши вопросы.
Консультация бесплатная и ни к чему вас не обязывает
Узнайте все что вас волнует, получите профессиональные ответы на ваши вопросы.
ONLINE
Консультация бесплатная и ни к чему вас не обязывает
Расписание
Преподаватели
Опытные преподаватели школы помогут полюбить занятия растяжкой и достичь результатов. Мы тщательно отбираем лучших специалистов в школу балета Гармония
  • Специальная система экзаменов и сертификации
  • Конкурс преподавателей: 60 резюме на 1 место
  • Обучение спортивной анатомии, психологии, пилатесу
  • Ежегодное повышение квалификации в Московской Академии хореографии
Художественный руководитель школы Гармония — балетмейстер с опытом 34 года
Художественный руководитель школы Гармония — балетмейстер с опытом 34 года
Татьяна Камратова Основала школу 11 лет назад. Воспитывает трех детей, двое из них занимаются балетом
Стоимость занятий в школе
Заниматься растяжкой могут взрослые любого возраста.
Первое
занятие
 
500
1 месяц
8 занятий
5 600 ₽
от 700 ₽ за занятие
Индивидуальное
занятие
60 минут
от 2500 ₽ за занятие
Отзывы наших учеников
1 / 10
Лицензии и сертификаты
Наши залы
Профессиональные, безопасные полы. Сделаны на деревянных лагах, чтобы гасить компрессионную нагрузку на суставы и позвоночник. Используем специальный медицинский пластик для пола, не выделяющий вредных веществ.
Специальная система вентиляции. Используем только приточно-вытяжную вентиляцию. У нас запрещены кондиционеры.
Москва, М. Беляево, ул. Профсоюзная, д.96
Красногорск, М. Мякинино, Красногорский бульвар, д.25
Москва, п. Коммунарка, ул. Липовый парк, д.8, корп.2
Москва, М. Южная, ул. Днепропетровская, д.2, Торгово-развлекательный комплекс Глобал-Сити
Москва, М. Новаторская, Ленинский проспект, д.99
Москва, М. Люблино, ул. Цимлянская, д.3, корп.2
Москва, М. Раменки, ул. Столетова, д.11
Часто задаваемые вопросы

Подойдёт одежда для фитнеса или балетный купальник и трико. Балетки можно приобрести в Студии.

Да. Наши программы позволяют начать заниматься с любым уровнем подготовки.

Да, в рамках одного абонемента Вы можете посещать любые понравившиеся занятия.

Занятия подходят для любого возраста и уровня подготовки. Уроки проходят в спокойном ритме, без активной кардионагрузки. Самый динамичный этап тренировки — разминка, когда необходимо хорошо разогреть и подготовить мышцы перед тем, как приступить к основной части. Упражнения подойдут как опытным, так и начинающим, а тренер поможет с оптимальной интенсивностью выполнения для достижения результатов без травм и вреда для здоровья. Спорт должен нести пользу, именно таким принципом руководствуются преподаватели нашей школы. Тренер внимательно следит за техникой выполнения упражнений каждым учеником, учитывает индивидуальные особенности и возможности тела, уровень подготовки. Техника выполнения упражнений важна для безопасности. Опытный наставник скорректирует ошибки, поможет эффективно и правильно выполнять каждое задание, обезопасит от получения травм. Самое важное в растяжке — соблюдать баланс. Достижение цели важно, но приоритет имеет результат, который достигнут без вреда для здоровья, рациональным подходом к занятиям.

Тело привыкает к нагрузке постепенно при регулярных занятиях. Время для достижения результата индивидуально для каждого и зависит от ряда факторов, таких как физические данные, подготовка, уровень гибкости. Развитие гибкости не терпит резких движений. Упражнения выполняют постепенно и аккуратно, планомерно продвигаясь вперед к результатам.

Растянутые мышцы помогают снятию зажимов, расслабляют тело, дарят легкость, раскованность и плавность движениям.

Тренировки, которые направлены на развитие пластичности, особенно важны для тех, кто занимается спортом, танцами или напротив ведет малоактивный образ жизни.  Перенапряженные физическими упражнениями мышцы необходимо растягивать, иначе увеличивается риск получения травм. Малоактивный образ жизни приводит к зажимам и скованности.

Хорошая растяжка станет базой и преимуществом в отдельных видах спорта, танцевальных направлений, йоге. Элементы, которые не получались или давались с трудом, легче поддадутся пластичному телу. Занятие, направленное на развитие пластики, формирует фундамент гармонии в теле.

Для нашей студии важно видеть прогресс. Преподаватели работают на достижение целей учеников.

Если мечта ученика — сесть на шпагат или получить иные преимущества, которые доступны пластичному телу, то заявляем без ложной скромности — в студии «Гармония» мечты сбываются каждый день.

Больше
Приходите на
ознакомительное занятие!
Мы принимаем в школу с любыми начальными физическими данными
Подберем вам программу, преподавателя, познакомим со школой!