Немного о стретчинге и растяжке.
Занятия стретчингом подходят для любого возраста и уровня подготовки. Уроки проходят в спокойном ритме, без активной кардионагрузки. Самый динамичный этап тренировки — разминка, когда необходимо хорошо разогреть и подготовить мышцы перед тем, как приступить к основной части. Упражнения подойдут как опытным, так и начинающим, а тренер поможет с оптимальной интенсивностью выполнения для достижения результатов без травм и вреда для здоровья. Спорт должен нести пользу, именно таким принципом руководствуются преподаватели нашей школы.
Тренер внимательно следит за техникой выполнения упражнений каждым учеником, учитывает индивидуальные особенности и возможности тела, уровень подготовки. Техника выполнения упражнений важна для безопасности. Опытный наставник скорректирует ошибки, поможет эффективно и правильно выполнять каждое задание, обезопасит от получения травм. Самое важное в растяжке — соблюдать баланс. Достижение цели важно, но приоритет имеет результат, который достигнут без вреда для здоровья, рациональным подходом к занятиям.
Тело привыкает к нагрузке постепенно при регулярных занятиях. Время для достижения результата индивидуально для каждого и зависит от ряда факторов, таких как физические данные, подготовка, уровень гибкости. Развитие гибкости не терпит резких движений. Упражнения выполняют постепенно и аккуратно, планомерно продвигаясь вперед к результатам.
Растянутые мышцы помогают снятию зажимов, расслабляют тело, дарят легкость, раскованность и плавность движениям.
Тренировки, которые направлены на развитие пластичности, особенно важны для тех, кто занимается спортом, танцами или напротив ведет малоактивный образ жизни. Перенапряженные физическими упражнениями мышцы необходимо растягивать, иначе увеличивается риск получения травм. Малоактивный образ жизни приводит к зажимам и скованности.
Хорошая растяжка станет базой и преимуществом в отдельных видах спорта, танцевальных направлений, йоге. Элементы, которые не получались или давались с трудом, легче поддадутся пластичному телу. Занятие, направленное на развитие пластики, формирует фундамент гармонии в теле.
Для нашей студии важно видеть прогресс. Преподаватели работают на достижение целей учеников.
Если мечта ученика — сесть на шпагат или получить иные преимущества, которые доступны пластичному телу, то заявляем без ложной скромности — в студии «Гармония» мечты сбываются каждый день.
